尿もれの種類や骨盤の底で内臓を支えている「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉について、理学療法士の視点から解説しました！
最初は少し緊張気味でしたが、
「クシャミをした瞬間に、ハッとしたことがある…」
「水回りの仕事をしていると、トイレが近くなる…」
など、日常の「ちょっとしたあるある」について、おしゃべりするうちに一気に和やかな雰囲気に！
続いては、尿もれ予防のための「骨盤底筋体操」！
寝た姿勢や立った姿勢など、レベルに合わせた体操を行いました！
尿もれは、特別なことではなく、誰にでも起こりうる「体からのサイン」！
だからこそ、早めに気づいて正しく対策していきましょう！
温ライン倶楽部の皆さま、ありがとうございました！
興味のある方は、コレカラ理学療法士までお気軽にお声がけください😊
フィットネス倶楽部コレカラ 理学療法士