まずはコレカラの理学療法士から、フレイルの概要や予防のポイントについて解説💡
「運動」や「人とのつながり」が、フレイル改善の秘訣であることをお伝えしました。
📘 【1日目】フレイルの基本と知っておきたい町の福祉
続いて、鷹栖町の行政職員さんより「町の介護保険と高齢者福祉について」お話しいただきました。
いざという時に頼れる地域のサポートや制度について、クイズ形式で楽しく学ぶことができました✍️✨
🍎 【2日目】食から防ぐ「低栄養」＆「認知症」予防！
さつき会の管理栄養士からは、高齢期に特に注意したい「低栄養予防」についてのお話。
筋肉を減らさないための食事の工夫や、毎日のタンパク質の摂り方などを具体的にご紹介しました🍳
続いて、理学療法士より「認知症予防」をテーマに、認知症の前段階である「MCI」や生活習慣のコツをレクチャー🧠✨
皆さんも熱心にメモを取りながら耳を傾けていました✍️✨
💬 新たな試み！管理栄養士による「個別相談」も実施
そして今回は新しい試みとして、低栄養講座のあとに「管理栄養士による個別相談」を実施しました！🗣️✨
「最近少し食が細くなって…」
「体重がなかなか増えないの...」
など、普段なかなか聞けない個別のお悩みにプロの視点からじっくりアドバイス📝
📸 学びを行動へ！これからも元気にコレカラで
2日間の講座を通して、フレイルは「早く気づいて正しく対策すれば予防・改善できる」ということを改めて共有できました💪✨
ご参加いただいた皆さま、そしてご協力いただいた関係者の皆さま、本当にありがとうございました！
講座で学んだコツを、ぜひこれからの生活やコレカラでの運動に活かしていきましょうね😊
フィットネス倶楽部コレカラ 理学療法士