まずは、みなさんと一緒に体操です。ストレッチや頭の体操、筋トレを行います。普段から行っている皆さんは、楽しそうに滑らかに動いている横で、気が付けば、反対の動きをしていたり…力が入ってしまったり…。ついて行くのにやっとやっとです。激しい動きではないのに汗がじんわり💦
身体を十分に動かした後、ヘルパーステーションさつき苑の紹介と、高齢者の脱水、誤嚥性肺炎についてのお話をさせて頂きました。夏が終わっても脱水の危険性があること、どのタイミングでどれくらいの量を飲むのが適切なのか、隠れ脱水の自己チェックなどをし、誤嚥性肺炎については、高齢者にとって命に係わる疾患でありますが普段から気をつけることで予防ができる事などをお話させて頂きました。普段から意識して、生活されている方が多いようで、「私、青汁飲んでるよ！」と声をかけて下さる一幕も😊
皆さん、真剣に聞いて下さりました。
体操教室に通っている皆さんは教室の名の通り元気もりもりで活き活きとされているのが印象的でした。
教室に参加させて頂き、有難うございました。ご協力いただいた指導士さんの皆さんにも、この場をお借りしてお礼申し上げます。寒い季節になりますが、元気に過ごしましょう！